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降JJ棋牌血脂

2021-05-26 13:36分类:降血脂 阅读:

 

  近日,《台视新闻》援引我国地区献血中心的一份报告指出,人的血太“油”了——胆固醇和三酯超标已成为中年人最大的健康威胁之一。为此,阳明医科大学传统医学研究所吕万安医师指出,调整饮食是安全降脂第一步。

  豆制品是优质植物蛋白质的来源,也是午餐的首选。豆类也是又便宜、JJ棋牌又安全有效的降脂食物。越来越多的证据显示,食用大豆蛋白以取代动物蛋白,可降低血液中的胆固醇水平。每天中午只要吃半碗豆类,就可以在8周内使“坏胆固醇”浓度降低20%。即使胆固醇水平正常的人,进食较多豆制品也有好处,它能增加高密度脂蛋白(HDL)胆固醇的水平,减少心血管疾病的发生。

  值得提醒的是,当出现肠道排气增多或腹胀后,烹调前一定要充分浸泡,浸泡可以使豆类中某些糖类降解,减少对消化道的刺激。▲

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