JJ棋牌_JJ棋牌游戏_JJ棋牌官网

您好,欢迎访问JJ棋牌官网,我们将竭诚为您服务!

降JJ棋牌血脂

2021-04-05 11:52分类:降血脂 阅读:

 

  高血脂在中老年人群中较为常见,其症状表现各不相同,有的平常情况下与常人没有任何不同,有的高血脂引起一些并发症一起发作时,严重的则可能会危及生命安危。值得注意的是,中老年人自身生理功能都有减退现象,高血脂又容易引发其他并发症,还不能一味的降脂,那么中老年人高血脂如何降脂呢?

  随着现在人的生活水平提高,家家户户都是各种荤菜,净白米面,反而导致现在年轻人也是动不动就血脂异常。对于有些朋友拿到血脂高或者异常的检查单,就不淡定了,恨不得马上让血脂恢复正常,有的也痛定思痛的下定决心要改变饮食结构,多锻炼,配合药物快速降低血脂。其实这种心情是可以理解的,但对于血脂的控制,JJ棋牌远远不像一些人想象的那么简单,是需要一个长期坚持,不断自律的过程。

  1、对于高血脂朋友来说,应长期遵循“四低一高”原则。多吃低能量、低脂肪、低胆固醇、低糖和高纤维膳食,拒绝饱和脂肪酸和反式脂肪酸,拒绝高糖食品。

  2、严格控制体重。对于肥胖人群来说,应该严格控制每天摄入的总热量,将体重指数BMI控制在28以下,让身体回归到正常体重,可以有效改善血脂。

  3、多吃水果蔬菜。减少每日主食的量,提高每日水果蔬菜比例,要注意多样化和保持新鲜;患有高血脂且体重超标的人可以多吃黄瓜,能降低血脂,降低血压。

  6、坚持运动锻炼。中老年高血脂患者可以尝试一段快走,快走可以有效调整三高,但需要注意的是伴有心脏病、气喘或是心肺功能不佳者,快走时要多注意调整呼吸,感到不适,则需立即停下来。

  7、充足睡眠。高血脂和睡眠有很大关系,特别是中老年高血脂患者,睡眠质量不好的话,会导致血液粘稠度增高,增加高血脂的危害。建议老年人睡前不要吃太饱,不胡思乱想,尽量睡7-8个小时。

  对于血脂高的患者,经过医生的评估,需要服用药物进行控制的,一定要坚持服用药物。且要定期复查,来调整药物的使用量或者换药治疗。除此之外,高血脂的药物,有些还存在一些副作用,要注意其副作用风险。

  高血脂的最大危害会诱发冠心病。所以五六十岁的老年人,常合并高血压,心血管等疾病,若不加以积极控制,肯定会危害心血管的健康。所以在在诊断和治疗老年性高血脂时,一定要注意其特殊性。

  通过上面对高血脂治疗方面的介绍,相信大家已经有所了解了。对于高血脂患者来说,不论饮食,还是健身,吃药,一定要持之以恒才可以达到一个很好的降血脂的效果。

郑重声明:喝茶属于保健食品,不能直接替代药品使用,如果患有疾病者请遵医嘱谨慎食用,部分文章来源于网络,仅作为参考,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们处理!

上一篇:降JJ棋牌血脂

下一篇:降血JJ棋牌脂

相关推荐


关注我们

    JJ棋牌_JJ棋牌游戏_JJ棋牌官网
返回顶部